Vertical row (remo vertical)

Es un ejercicio común de entrenamiento de fuerza, se realiza generalmente con el objetivo de aumentar el tamaño de la espalda y el hombro.

Sujeta una barra con un agarre ancho, de pie con los pies anchos a la altura de la cadera y el peso descansando sobre tus muslos, tira de los hombros hacia atrás, levanta el pecho y arquea la parte inferior de la espalda ligeramente. Lleva con los codos y tira de la barra en la parte delantera de tu cuerpo y justo debajo de la barbilla. Los codos deben estar más altos que las manos, baja lentamente la barra hacia abajo hasta la extensión completa del brazo y repite.