Pull up’s

Es un ejercicio de una intensidad exigente y que necesita de técnica, para el que es preciso utilizar una barra fija. La idea de movimiento se basa en que debes sujetarte de la barra con tus manos y las palmas hacia adelante, separadas un poco más que el ancho de tus hombros.

Dentro de las pull up's está la técnica llamada estricta, o Strict Pull up. En este caso, todo el cuerpo debe estar en línea vertical antes de comenzar los movimientos. De esta forma y sin balancear el cuerpo, debes empujarte hacia arriba con tus brazos. El ejercicio se completa cuando el pecho o el esternón se encuentra a la altura de la barra, y el mentón de tu cara sobrepase la barra.