Curl de bíceps con polea

Posición

• Ponte de pie frente a la máquina, toma el mango en supinación (posición de la mano con la palma hacia arriba), inspira y haz una flexión del antebrazo. Espira cuando acabes el movimiento.
• El musculo trabajado es el bíceps ya que favorece la congestión del músculo.