Curl de bíceps con mancuerna

Para ejecutar el curl de bíceps con mancuerna, deberemos asir una mancuerna del mismo kilaje con cada mano. Extenderemos totalmente los brazos, liberando de tensión a los codos, sin que estén flexionados sujetando las pesas con agarre supino.

Abriremos las piernas para mejorar nuestra estabilidad y colocaremos la espalda recta y el pecho hacia a fuera. Levantaremos de forma simultánea ambas mancuernas hasta llegar a tocar los hombros. Evitaremos dar tirones innecesarios o movimientos extraños que puedan comprometer nuestra salud.