Patada de glúteo con polea

La manera más habitual de llevar a cabo la patada de glúteo es mediante la máquina destinada a tal efecto. Simplemente debemos colocarnos en ella y seguir las instrucciones que nos indique la máquina. Es importante que tengamos en cuenta que la pierna con la que estamos trabajando no sobrepase la que tenemos apoyada en el suelo, ya que el trabajo se concentrará en la zona del cuadriceps en vez de en la parte de los glúteos. Para ello debemos seguir a la perfección el movimiento que nos indica la máquina y concentrar toda la tensión en la zona de los glúteos.