Chin up’s

Este ejercicio es una variación de las dominadas clásicas o también conocidas como dominadas pronas, que tiene como objetivo hacer más énfasis en trabajar los bíceps y cambiar el agarre para entrenarlo de distinta forma.

Para realizar este ejercicio hay que sostenerse de la barra con las palmas hacia el torso y un agarre más cerca que la anchura de los hombros .

Extenderemos los brazos una vez nos hayamos colgado de la barra con el ancho de agarre elegido, mientras mantenemos el torso lo más recto posible, creando una curvatura en la zona lumbar adecuada al meter el pecho hacia fuera.